Vacanță de vis la Piatra Craiului

Cine este organizatorul și ce presupune programul

Ana-Maria Ștefănescu activează din 2011 în domeniul organizării de programe de introspecție și al lucrului terapeutic cu visele. Este terapeut transpersonal, formator autorizat din 2007, NLP Master Practitioner (programare neuro-lingvistică – tehnici de comunicare și schimbare a tiparelor de gândire) și facilitator de Respirație Holotropică (tehnică de respirație accelerată, folosită pentru relaxare profundă și explorare interioară) de 15 ani. Programul „Anotimpul din Interior” combină mai multe metode: lucrul cu visele prin tehnicile Active Dreaming (metodă de interpretare și valorificare a viselor pentru autocunoaștere) și Tibetan Dreaming (tehnici tradiționale tibetane de lucru cu visele și starea de conștiență din somn), exerciții de respirație, meditație, prezență conștientă și dezvoltare personală prin artă și transă generativă (stare de relaxare profundă folosită pentru stimularea creativității și găsirea de soluții).

„Organizez și facilitez această retragere din 2013 – iar cei care participă trec printr-un proces profund de transformare personală. Unii pășesc pe propria cale a (psiho)terapeutului, a însoțitorului, a ghidului. Alții găsesc curaj și resurse pentru a lua decizii și a face alegeri importante la nivel personal, profesional, relațional. Toți devin mai mult ei înșiși. Anul acesta am împlinit 50 de ani. Retreat-ul a căpătat, de asemenea, o formă matură, așezată, îmbogățită cu noi experiențe”, spune Ana-Maria Ștefănescu.

Potrivit organizatoarei, participanții provin din categorii variate: coachi, psihologi, oameni cu cariere de succes aflați într-un punct de cotitură profesională, cupluri care vor să învețe modalități noi de relaționare și adolescenți cu vârste între 16 și 20 de ani.

Efectele naturii asupra stării de bine au fost studiate științific

Cercetări din ultimele două decenii, printre care și cele legate de practica japoneză Shinrin-yoku (baia de pădure), arată o asociere între timpul petrecut în natură și reducerea nivelului de cortizol, reglarea tensiunii arteriale și activarea sistemului nervos parasimpatic (componenta sistemului nervos care induce starea de relaxare a organismului). Studii realizate la Universitatea Stanford și Universitatea Exeter au observat, de asemenea, o legătură între mersul în natură și reducerea ruminației ((tendința de a reveni repetat asupra unor gânduri negative, fără rezolvare), cu efecte asupra atenției și stării generale de bine. Aceste concluzii științifice sunt orientative pentru contextul general al programelor de introspecție desfășurate în aer liber, nu specifice celui de la Plaiul Foii.

Rolul viselor în procesul de introspecție

Un element central al programului este lucrul cu visele, abordat experiențial prin metodele Active Dreaming și Tibetan Dreaming. „Multe dintre persoanele cu care lucrez au găsit răspunsuri importante, soluții sau perspective diferite după un vis. Dincolo de explicațiile simbolice, visele pot deveni un instrument valoros de reflecție, ajutându-ne să observăm teme recurente, emoții neexprimate sau întrebări pe care, în agitația cotidiană, nu mai avem timp să ni le adresăm”, explică Ana-Maria Ștefănescu.

Ce raportează participanții la programele de dezvoltare personală

Studiile dedicate programelor intensive de prezență conștientă și stare de bine indică, la nivel general, o reducere a stresului perceput și o reglare emoțională mai bună. S-a constatat și o claritate sporită în luarea deciziilor la persoanele care participă la astfel de experiențe. Organizatoarea subliniază că retragerea din rutina zilnică - din presiunea socialului, din tiparele de relaționare obișnuite - creează spațiul necesar pentru introspecție și evoluție personală.

Programul se desfășoară anual, iar informații detaliate despre înscrieri și prețuri sunt disponibile prin platforma Drumul spre Centru.